व्यायाम और स्मृति समुन्नति
शॉर्टकट: मतभेद, समानता, समानता गुणांक, संदर्भ।
व्यायाम और स्मृति समुन्नति के बीच अंतर
व्यायाम vs. स्मृति समुन्नति
एक यू एस मैरीन ट्रायाथलॉन के तैरने के हिस्से को पूरा कर पानी से बाहर आता हुआ। व्यायाम वह गतिविधि है जो शरीर को स्वस्थ रखने के साथ व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य को भी बढाती है। यह कई अलग अलग कारणों के लिए किया जाता है, जिनमे शामिल हैं: मांसपेशियों को मजबूत बनाना, हृदय प्रणाली को सुदृढ़ बनाना, एथलेटिक कौशल बढाना, वजन घटाना या फिर सिर्फ आनंद के लिए। लगातार और नियमित शारीरिक व्यायाम, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है और यह हमारी नींद कम करता है इससे हमें सुबह उठने पर तकलीफ नहीं होतीहृदय रोग, रक्तवाहिका रोग, टाइप 2 मधुमेह और मोटापा जैसे समृद्धि के रोगों को रोकने में मदद करता है। यह मानसिक स्वास्थ्य को सुधारता है और तनाव को रोकने में मदद करता है। बचपन का मोटापा एक बढ़ती हुई वैश्विक चिंता का विषय है और शारीरिक व्यायाम से बचपन के मोटापे के प्रभाव को कम करने में मदद मिल सकती है। . अपनी स्मृति (याददास्त) को बढ़ाना स्मृति समुन्नति (Memory improvement) कहलाता है। स्मृति क्षीणता तथा उम्र के साथ याददास्त में कमी आने जैसी बीमारियों पर किये गये चिकित्सा अनुसंधानों के फलस्वरूप स्मृति क्षीणता के नयी व्याख्या सामने आयी है तथा स्मृति बढ़ाने के नयी तकनीकों को जन्म दिया है। स्म्र्ति बढाने की नयी तकनीकें हैं- भोजन, व्यायाम, तनाव प्रबन्धन, संज्ञानात्मक चिकित्सा (cognitive therapy), तथा दवायें। .
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संदर्भ
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