घर पर करने से लाभ मिलेगा मगर आपका तरिका सहि होना चाहिये। * अपने मोटापे के हिसाब से आप अपना डाइट प्लान बना ले जिससे की आपका मोटापा नियंत्रण में रहे और आप उसे कम कर सके। https://basguide.com/weight-loss-diet-plan-in-hindi/ वजन घटाने का डाइट प्लान .
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